Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Albion]

Весьма любопытная методика голодания (Голтиса) на мой взгляд, поэтому заслуживает отдельной ветки
Это не совсем диета, но всё же
Если вы дышите чистым воздухом, пьете только чистую воду и едите только натуральные продуты - можете не голодать. Остальным обязательно, если хотите быть здоровыми.

Во время голодания происходит интенсивное очищение организма от токсических веществ (шлаков) и перестраиваются все ферментативно-гормональные центры на оздоровление и повышение иммунитета организма.
Голодание лучше начинать и продолжать во вторую и четвертую фазы Луны. Это 7-14 и 21-29 лунные дни.

Прим. Я бы сказала немножко по другому - во вторую и четвертую промежуточные фазы Луны, а лучше использовать понятие "промежуточные четверти", то есть во вторую промежуточную четверть (от первой четверти до полнолуния) и четвертую промежуточную четверть (от третьей последней четверти до новолуния).
Про фазы Луны подробно расписано здесь - https://pro100lady.net/index.php?topic=5328.0

[Albion]

Вход в голодание и выход по продолжительности равен самому голоданию. Оптимальные сроки голодания без осложнений от 1 до 7 дней.



Голодание состоит из 3 этапов: ВХОД + ГОЛОДАНИЕ + ВЫХОД.
Самое важное в голодании – постепенный корректный выход, который должен продолжаться не менее срока голодания.
Лучшее время для голодания: 2 и 4 фазы Луны промежуточные фазы Луны.

Если голодать один день, то в пятницу, если 3 дня – то в среду-пятницу.
Больше слабость – сильнее чистка. Если слабость большая – лучше полежать без всякой нагрузки (воздерживаясь даже от чтения книг).
Правила:
Зубы чистим без пасты.
Нельзя принимать горячие ванны.
Нельзя вставать резко – может закружиться голова.

Во время голодания допускаются: повышение артериального давления, сердечная аритмия (изменение частоты пульса) и плохой запах изо рта.
Можно делать несложные физические упражнения, но если слабость сильная – в режиме разгрузки, или сместить цикл к выходным дням (запланировать заранее).

[Albion]

Рекомендуемая периодичность и срок голоданий:
•   3-х дневное голодание – раз в месяц,
•   7-ми дневное голодание – раз в квартал,
•   Можно 1 день голодать, 1 день выход, 3 дня голодать, 6-7 дней – выход из голодания,
•   Можно 7 дней входить, 3 голодать, 14 дней выходить.

Обливаться (окунаться) – с головой.
По желанию можно делать клизму до и во время голодания (кроме голодания «насухо» ), не чаще 2 раз в сутки.
При выходе – почистить язык ложкой, тщательно разжевать и выплюнуть два яблока. Чавкать при жевании!

[Albion]

Однодневное сухое голодание. Выход:
1-й день – соки, фрукты;
2-й день – добавляем салат без растительного масла, после обеда можно приготовить с небольшим количеством масла;
3-й день – добавляем каши, овощные супы без картошки.

[Albion]

Трехдневное сухое голодание по Голтису. Выход:

1-й день - на рассвете чистка языка, очищение ротовой полости пальцем, затем сжевать 1-2 средних яблока (огурцы можно использовать, корку хлеба с чесноком), чавкая, чтобы пробились вкусовые рецепторы, жевать всеми зубами, протирать яблоком всю ротовую полость, язык и небо, ни капли сока вовнутрь, всё выплевывать!
Промыть рот водой, прополоскать горло.
•   Сделать 3 глотка.
•   Через 30 минут – 7 глотков.
•   Еще через 30 минут – 9 глотков.
•   Еще через 30 минут – 12 глотков.
•   Через 1 час можно выпить 1 кружку травяного чая с медом и лимоном.
•   Через 1 час можно пить воду или травяной чай без ограничения количества – по желанию.
•   До обеда можно пить воду, настоянную на сухофруктах, без самих сухофруктов.
•   Далее, после 2-й чашки травяного чая можно начинать пить свежевыжатые соки (фреши), по желанию можно разбавлять водой. Если нет соковыжималки под рукой, то высасываем сок из яблока, апельсина и т.д., остатки безжалостно выбрасываем!

[Albion]

•   После обеда – свежий овощной сок.
•   Сок из сельдерея пока нельзя, только на следующий день, свекольного сока не более 20%.
•   Через 6 часов после рассвета можно есть ягоды.
•   До обеда употреблять не более 200 мл воды за один прием, если вес больше 80 кг, то 250 мл. Сока не более 150-200 мл, если вес до 60 кг, то 100-150 мл. Сок пьем медленно в течение 10-15 минут.

Итак, у нас в меню чистая вода, соки, травяные чаи с медом и лимоном (лимон не есть, выдавливаем сок, можно пол-лимона + 1 ст.л. меда). Осенью, то есть в сезон арбузов и дынь, их можно употреблять в первый день выхода из голодания.

[Albion]

2-й день выхода:
•   Добавляем цветочную пыльцу 1 ч.л. можно с 1 ч.л. меда, держать во рту до полного рассасывания.
•   Ягоды до обеда.
•   Фрукты, не смешивая семейств (бахчевые, цитрусовые, косточковые, семечковые). Между приемом фруктов разных семейств – разница во времени 1 час.
•   Самое главное – прислушиваться к своему организму – вода или сок, или чай, количество и т.п., но придерживаясь общих рекомендаций.

[Albion]

3-й день: Добавляем немного кислого молока – 30 гр. Сухофрукты. На обед салат без растительного масла. Побольше зелени (петрушка, укроп, сельдерей, кинза, салат), ботва, лук, перец, черная редька, редис, БЕЗ КАПУСТЫ БЕЛОКАЧАННОЙ, так как она вызывает повышенное брожение. Её можно заменить на другие виды капусты – брюссельская, кольраби и др.

4-й день:
•   Салат с растительным маслом без соли. В салат можно добавлять сок лимона, яблочный или винный уксус (натуральный!).
•   Утром и вечером по 30 гр. кислого молока.
•   Орехи, но употребляем их, не смешивая. За 1 раз можно – миндаль – 7-12 штук, кешью – 40-70 гр., кедровый орех – 1-2 ст.л. (очищенный уже), лесной орех – 50-100 гр., бразильский орех – 2-3 шт, фисташки – 40-70 гр, грецкий – 3-7 шт. Нормы указаны минимальные для человека весом до 60 кг, максимальные – для человека, весом более 80 кг.

[Albion]

5-й день:
•   Овощные супы без картошки, каши, кислое молоко до 50 гр. в день утром и вечером, можно немного соли.
•   Крупы, злаки, бездрожжевой хлеб, овощи (запеченные лучше, чем отварные).
•   Можно суп из трав (крапива, одуванчик и др.)
•   Нельзя картошку и баклажаны.

6-й день: К вышеизложенному можно добавлять творог, бобы, чечевицу, горох, сою, фасоль, сметану.
7-й день: Можно добавить сыр, перепелиные яйца, грибы.
8-й день: Куриные яйца, морепродукты.
9-й день: Рыба.
10-й день: Птица.
11-й день: Мясо.

[Albion]

Корректный вход в голодание по Голтису, который может усилить эффект от всего голодания и сделать его менее болезненным – подобен описанным выше этапам выхода из голодания, только применяемым в обратном порядке.

То есть: за 11 дней до начала трехдневного сухого голодания желательно отказаться от мяса, за 10 дней – от птицы, за 9 дней – от рыбы, за 8 дней – от куриных яиц и морепродуктов, за 6дней – от творога, бобовых, фасоли, сметаны, за 5 дней - от  круп, злаков и так далее.
Во время голодания происходит интенсивное очищение организма от токсических веществ (шлаков) и перестраиваются все ферментативно-гормональные центры человека, организм берёт курс на оздоровление и повышение своего иммунитета!

[Albion]

Важно!
На первом этапе Голтис не рекомендует голодать более 3 суток насухо и 7 дней на воде.
Но даже такой срок голодания желательно проводить под контролем грамотного специалиста с опытом голодания. Голодать без грамотной индивидуальной рекомендации опытного специалиста не рекомендуется. Нарушение графика, последовательности, количества потребляемых продуктов (особенно при выходе из голодания) – могут причинить огромный вред Вашему организму!
Иногда лучше не голодать вообще, чем делать это не соблюдая приведенных выше сроков и рекомендаций.

[Albion]

С удовольствием выслушаю все Ваши замечания и предложения по данному методу. Особенно от тех, кто успел опробовать данную методику на себе.

[pshagiro]

В общем основные нюансы которые можно вынести по голоданию

- по утрам обязательно чистить налет на языке.
- на следующий день после голодания (даже однодневного) может быть большая слабость!
- на выходе из голодания перед первым приемом пищи (воды, сока) обязательно почистить язык ложкой, тщательно разжевать и выплюнуть яблоко, огурец либо корку хлеба с чесноком.
- при выходе из однодневного голодания можно пить травяные чаи, есть фрукты и овощные салаты без масла; а при выходе из однодневного сухого голодания в 1-й день можно пить соки (фреши) и есть фрукты. Кислые соки цитрусовых можно разбавлять водой.

[Albion]

Всё верно.

[besenok47]

Я вам так скажу, самое главное в голодании - это не забывать делать клизмы каждый день! Многие не делают (не хотят или бояться). так вот, тогда лучше вообще не голодать.
Почему? Да потому что толку от такого голодания - НОЛЬ!, ведь когда вы голодаете, организм запускает механизм самоочищения организма от больных, бракованных клеток, от залежей мусора и через лимфу выводит всю эту гадость в кишечник. Которую вы и вымываете клизмами!

А если  клизму не ставить, вся эта гадость всасывается назад в кровь! Именно поэтому вам бывает так плохо на голодании и именно поэтому такая БОЛЬШАЯ (именно большая) слабость. Организм просто-напросто отравился своими же ядами!

В быстром ответе можно использовать BB-теги и смайлы.

Имя: E-mail: