Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Andrey_33]

Други, подскажите какой-нить комлекс упражнений для мышц спины и осанки, желательно с картинками, а то я тексты плохо на слух воспринимаю. 

[Midi]

Для осанки вот вроде неплохие упр-я, лови. Сейчас убегаю, вечером выложу остальные картинки.

[Midi]

Обещанное продолжение - упражнения для осанки.

[Midi]

Продолжаем укреплять спину.

[Midi]

Надеюсь, Вам поможет. И берегите спину!

[Andrey_33]

Спасибо огромное за такие подробные упражнения. А хуже мне не станет, не потяну ли я спину, напр, от 4-го упражения? 

[Midi]

Не волнуйтесь, главное делать все упражнения правильно, строго по инструкции, медленно. Почувствуете боль - прекратите. Но боль именно острую, если боль в мышцах от растяжения, то это нормально.

[oldmom]

А еще укрепить мышцы спины можно вот этими упражнениями плюс комплекс для развития гибкости:

[oldmom]

И вот в этой теме есть неплохой комплекс:
http://pro100lady.net/index.php?topic=398.0

[mymikki]

Вот еще комплексы упражнений для спины и осанки, рекомендую)

В быстром ответе можно использовать BB-теги и смайлы.

Имя: E-mail: