Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[BlueCassi]

Полезные советы для девушек.
Для уменьшения икроножных мышц весьма полезны следующие упражнения:
- Сделайте пять шагов на носочках, затем пять шагов на внешнем крае стоп, и пять на пяточках. Повторите это упражнение 10-15 раз.
- Обойдите по периметру комнаты мелкими шажками в течение 4-5 минут, при этом чередуя хождения на внутренней стороне стоп с хождением на внешней стороне.
- Положите полотенце на пол, пальцами ноги захватите его и приподнимите. Повторите по десять раз каждой ногой.

[allerkogo]

Вау, круто, обязательно надо сегодня попробовать))

[lady]

Спасибо, хорошие упражнения. Давно уже пора икры в порядок привести. 

В быстром ответе можно использовать BB-теги и смайлы.

Имя: E-mail: