Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Yulian]

Уважаемые леди, такой вопросик, отдадите ли вы своего ребенка (особенно если это девочка) на такие исконно мужские виды спорта как бокс, кикбоксинг, тайбокс и др. Как вы вообще отнесетесь к такому увлечению ребенка?

[Нина40овик]

шахматы только шахматы

[Neit]

Всё будет отлично, нужно ориентироваться на настроение ребенка. Я свою дочь воспитывал как мальчишку, она у меня прыгала, скакала, лучше пацанов, даже ножи метала.)
Не поверите, даже родители одноклассников приходили жаловаться, потом привыкли.
Сейчас уже девочка большая стала, замуж вышла, так что редко видемся.(

[Kerina]

Да ну, мы своего на танцы отдали DD

[elenaev]

Заниматься нужно, только учтите что у ребенка еще слабая ССС, плюс нужно укреплять локтевые и плечевые суставы. Мышцы тоже хорошо, но вы же не атлеты, боксерам они не нужны. Тут главное сила, скорость, выносливость. Крепкие суставы и связки позволят вам компенсировать недостаток мышечной массы.

[Бонька]

Какие упражнения посоветуете для укрепления суставов и связок?

[Ipola]

Проблемы, касающиеся суставов, связок коленного, локтевого, плечевого поясов, могут развиваться незаметно. Поэтому для профилактики необходимо делать укрепляющие упражнения связок и суставов.
Также немаловажно соблюдать правильный рацион питания, не курить, не злоупотреблять алкоголем. Существует целый ряд продуктов, которые способны оказать противовоспалительный эффект на различные участки организма.
Вам необходимо включить в свой рацион свежую рыбу, оливковое масло, овощи, фрукты.
При ослаблении связок коленного и других суставов очень полезен витамин Е. Его употребление предотвращает образование энзимов, приводящих к разрушению хрящевой ткани суставов. Витамин Е в большом количестве содержится в арахисе, шпинате, киви, брокколи, других продуктах.
Также, чтобы связки коленного и плечевого суставов были крепкими и здоровыми, рекомендуется употреблять продукты, богатые кальцием. На здоровье хрящей хорошо влияют молочные продукты, содержащие кальций, особенно это касается сыра, козьего молока, творога и йогурта. И не забудьте добавить в свой рацион свежую капусту, шпинат и миндаль.

[Jessmin]

Для укрепления связок и суставов нужно делать растяжку подвздошно-большеберцовой связки (ПБС).
Только помните, что перед растяжкой и вообще перед началом любой физической деятельности нужно разогреть связки, сделать разминку.
Упражнения.
1. Встаньте прямо, поставьте левую ногу поперек правой и поднимите руки над головой. Не сгибая колен, наклонитесь как можно ниже влево. Повторите упр-е, но теперь поставьте правую ногу поперек левой, и наклонитесь вправо.
2. Сядьте на пол и вытяните перед собой ноги. Положите одну ногу поверх другой, подтяните колени как можно ближе к груди. Задержитесь в таком положении на пару секунд. Повторите это движение, поменяв ноги.
3. Для того, чтобы ваши колени надолго оставались крепкими и здоровыми, тренируйте четырехглавую мышцу, подколенное сухожилие и ягодичные мышцы.
Для этого встаньте ровно, руки положите на талию. Левой ногой сделайте большой шаг прямо и опускайтесь до тех пор, пока ваша левая нога не согнется под нужным углом. Колено вашей правой ноги должно практически касаться пола. Повторите это движение несколько раз, после чего смените ногу.
4. Укрепление подколенного сухожилия благодаря подъемам. Встаньте перед возвышающейся поверхностью и наступите на нее сначала одной ногой, затем другой. Повторите это упр-е несколько раз.
5. Приседания для укрепления ягодичных мышц. Станьте ровно и сделайте приседание, сгибая колени и держа спину ровно. Если это упражнение дается вам тяжело, сделайте приседания перед стулом.

[Raquel]

Вот еще схематически упражнения для укрепления сухожилий и связок, думаю из рисунков понятно, как следует их выполнять, по крайней мере, большую часть.

[NaTa36]

Помню как мы свою дочу на бокс отдать хотели
И как она оттуда убегала. Теперь, когда у неё про бокс спрашиваешь, она так задумчивл говорит: Неет.
Пс. Правда там тайландский бокс был, но разница думаю не существенна.

В быстром ответе можно использовать BB-теги и смайлы.

Имя: E-mail: