Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Bellochka]

Вот вычитала сегодня данные советы, решила поделиться с вами.
1. Витамины, клетчатка, белковые соединения разрушаются при температурах свыше 80 градусов, поэтому овощи и фрукты рекомендуется употрблять сырыми, в крайнем случае готовить их на пару.

[Bellochka]

2. Омега-3 жирные кислоты, которые содержатся в свежей рыбе и рыбьем жире, чрезвычайно полезны для нашего организма, но окисляются при контакте с кислородом, а при жарке и вовсе превращаются во вредный канцероген. Вывод? Очевиден.
Как замену красной рыбке можно использовать ... обычный лен. Для этого его нужно перемолоть, добавить воды, меда или свежих ягод. Полученная кашица также богата Омега-3-полиненсащенными жирными кислотами.

[Bellochka]

3. Бытует мнение, что все молочные и кисломолочные продукты богаты витамином D и кальцием, но мало кто знает, что для того, чтобы переработать данные молочные продукты, организм должен повысить кислотность организма, а чтобы потом вернуть в норму кислотно-щелочной баланс, опять-таки расходуется кальций, и кальция в этом случае нужно гораздо больше, чем было в исходных молочных продуктах.
Поэтому кальций лучше получать из свежей зелени, фруктов, овощей. Например, очень богата кальцием хурма.
И предлагайте ваши полезные для здоровья рецепты! С удовольствием их почитаю.

[gala]

Ну добавлю и я.
Самые важные витамины для укрепления иммунной системы - это всем известные витамин С (аскорбиновая кислота) и В12. Эти витамины есть в цитрусовых, таких как мандарины, апельсины и т.д.
Также нашему организму нужны медь, селен, цинк, марганец, железо и др. микроэлементы.

[gala]

Железо содержится в мясе, селен в гречневой и овсяной каше. А вот марганца больше всего в обычных орехах и какао.

[kissa]

Да и не забывайте налегать на сало, лук и чеснок. Я вполне серьёзно, в луке и чесноке содержатся фитонициды, которые угнетают и убивают различные вирусы, в том числе и гриппа, сало  тоже весьма полезно, его можно натирать разыми специями, кроме перца и соли используйте также корицу, гвоздику, чеснок.

[tomatos]

И налегайте побольше на овощи и фрукты. Тем более сейчас весна, сам Бог велел - редис, зеленый лук (убийца раковых клеток), прочая зелень. Чуть попозже - томаты (помидор - золотое молодильное яблоко, продлевает молодость), петрушка, шпинат, огурцы, сельдерей, чеснок (сильный антиоксидант), морковь.
Продлите не только свою жизнь, но и здоровье.

[Bellochka]

Вот не знаю почему, но соль не люблю.

[АришаН]

Я тоже все солю очень умеренно. Для здоровья у меня есть проверенное средство - оно и для иммунитета хорошо, и для налаживания обмена веществ - это капельки Береш Плюс, я их пью курсом два раза в год. чтобы не болеть

В быстром ответе можно использовать BB-теги и смайлы.

Имя: E-mail: