Привет всем, и сегодня я расскажу вам о том, как можно убрать живот по японскому методу.
Эту простую и эффективную методику коррекции фигуры 10 лет назад разработал японский врач Фукуцудзи. Данный способ помогает избавиться от дряблого живота и вернуть скелет в естественное положение.
И что главное, она потребует всего лишь пять минут в день вашего драгоценного времени!
Итак, для начала скатайте полотенца тугой валик не менее 40 сантиметров в длину и 8–10 сантиметров в толщину. Перевяжите его, чтобы он не раскатался.
Сядьте на твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать не подойдет!) и положите свернутый валик позади себя.
Аккуратно опуститесь на спину, придерживая валик таким образом, чтобы он оказался точно поперек тела под поясницей, точно под пупком. Это важно!
Теперь разведите ноги на ширину плеч и сведите стопы вместе как косолапый медведь, то есть так, чтобы большие пальцы касались друг друга, а пятки находились на расстоянии 20–25 сантиметров друг от друга.
Заведите вытянутые прямые руки за голову, разверните их ладонями вниз и соедините мизинцы.
Следите за тем, чтобы большие пальцы ног и мизинцы рук соприкасались.
Проведите в таком положении пять минут. Вставайте не спеша, потому что во время выполнения упражнения кости и суставы немного сдвигаются!
Возможно поначалу вам будет сложно выдержать в таком положении целых пять минут, поэтому начинайте с малого – по 2-3 минуты.
Если вы будете всё делать правильно, то почувствуете, как ваш скелет начинает принимать естественное для него положение и выпрямляется. Живот будет постепенно втягиваться, а внутренние органы размещаться в наиболее благоприятном для них положении.
Ощутимый результат будет заметен уже через месяц! Попробуйте на себе этот простой метод и спина с животом будут вам благодарны.
Автор
Тема: Как убрать живот (Прочитано 2525 раз)
Быстрый ответ